Conseil · Publié le 29 mai 2026
Canicule : comment rester au frais sans climatisation ?
Pour que votre logement reste confortable sans recourir forcément à la climatisation, il est important d’anticiper quelques aménagements et d’effectuer des bons gestes avant que la canicule ne s’installe.
10 solutions pour garder son logement frais en période de canicule
Dès qu’il fait plus frais, faites circuler l’air dans votre logement
Faire entrer de l’air frais permet de refroidir les murs, les plafonds, les planchers qui emmagasinent de la chaleur toute la journée. Et, l’air en mouvement, en favorisant l’évaporation de la transpiration, procure une agréable sensation de fraîcheur.
Les logements les plus faciles à aérer sont ceux qui s’ouvrent sur deux façades (logements traversants).
Si votre maison a plusieurs niveaux, ouvrez les fenêtres en bas et en haut. L’air chaud monte naturellement par « effet cheminée » et il sera plus vite évacué, poussé par l’air froid qui pénètre dans les pièces par les fenêtres de l’étage inférieur.
L’idéal est d’aérer la nuit et au petit matin, au moment où il fait le plus frais. Si possible, ouvrez également les volets afin que l’air frais circule mieux.
Plus de conseils pratiques en vidéo :
Empêchez le soleil de taper sur vos fenêtres
Lors que le soleil traverse une vitre, il réchauffe instantanément la pièce. C’est le principe de la serre : le rayonnement solaire qui tape une surface vitrée apporte de la chaleur aux plantes qui se développent plus rapidement que si elles poussaient à l’air libre.
Cet apport de chaleur est précieux dans nos logements en hiver mais pas en été ! Il faut éviter le plus possible de laisser le soleil réchauffer les habitats en traversant le vitrage des fenêtres. Pour éviter ce phénomène, fermez les volets avant que le soleil ne commence à toucher la façade de votre logement. Si vos fenêtres sont équipées de volets battants ou pliants, vous pouvez les orienter pour faire de l’ombre sans les fermer complètement.
Si vous êtes en copropriété et que vos fenêtres ne sont pas équipées de volets, installez des stores intérieurs. Moins efficaces que les protections extérieures, ils permettent tout de même de limiter un peu la surchauffe dans la pièce car ils freinent la transmission de la chaleur.
Choisissez des couleurs claires pour les stores et les volets. Le blanc, le jaune, l’orange clair réfléchissent la lumière et absorbent moins la chaleur du rayonnement solaire.
Empêchez aussi l’air chaud d’entrer
Il est important d’aérer votre habitation chaque jour. Mais lorsque l’air chaud de l’extérieur pénètre dans votre maison, il réchauffe très vite les pièces. Si la température augmente trop chez vous, votre logement sera plus difficile à rafraichir avec les quelques heures plus fraîches de la nuit.
Il faut donc réagir vite, avant que le logement ne se réchauffe. Fermez vos fenêtres tôt dans la matinée car en période de fortes chaleurs, les températures augmentent vite dès le début de la matinée.
L’astuce en plus : utilisez deux thermomètres afin de comparer la température intérieure et l’évolution de la température extérieure.
Découvrez d’autres conseils pratiques en vidéo :
Empêchez de faire fonctionner des appareils qui produisent de la chaleur
Limitez l’usage du four. Si vous devez cuire des aliments, préférez les horaires les moins chauds de la journée, lorsque vous pouvez aérer.
Ne laissez pas allumés inutilement l’ordinateur, les consoles de jeux vidéo, etc. Cela peut rajouter plusieurs degrés dans les pièces.
Évitez d’utiliser votre sèche-linge : privilégiez le séchage à l’air libre.
D’autres astuces pour éviter de produire de la chaleur inutilement :
Les astuces pour gagner en confort avec un ventilateur
Le ventilateur est un équipement bien utile quand on vit les fenêtres fermées car il crée un mouvement d’air qui, en passant sur votre peau, vous rafraîchit instantanément.
Le ventilateur de plafond apporte une sensation encore plus agréable que le ventilateur portable car il crée un mouvement d’air dans toute la pièce et pas uniquement sur une zone. Il vous apporte une sensation de fraîcheur (2 à 3 °C de moins que la température réelle de la pièce) même si la température de la pièce ne diminue pas.
En humidifiant votre peau avec un peu d’eau, l’effet fraîcheur est augmenté !
Astuce : avant d’acheter un ventilateur de plafond, assurez-vous que la hauteur sous plafond est compatible avec le brasseur d'air choisi. Pour garantir son efficacité, il doit être installé au milieu de la pièce et à bonne distance du plafond.
Il est inutile de laisser fonctionner un ventilateur s’il n’y a personne dans la pièce, car il ne rafraîchit pas l’air, il le brasse.
Découvrez une sélection des meilleurs ventilateurs en termes d'efficacité et de rapport qualité / prix :
Retrouvez, en vidéo, des astuces pour se rafraîchir à l’aide de ventilateurs :
Empêchez les surfaces en béton ou en pierre de se réchauffer
Si vous avez une terrasse en béton ou en pierre exposée au soleil, la surface va accumuler de la chaleur pendant toute la journée. Le soir, quand les températures baissent, les surfaces minérales relâchent la chaleur accumulée en journée. Si vous ouvrez une fenêtre ou une porte-fenêtre qui donne sur la terrasse, vous risquez alors d’apporter des degrés supplémentaires dans votre logement.
Une solution : créez de l'ombre sur la terrasse. Installez des stores, des pots avec des végétaux et une pergola. Les végétaux, par évapotranspiration, vous apporteront en plus de la fraîcheur.
Pour éviter l’effet « surchauffe », il est conseillé de limiter les allées et terrasses trop bétonnées ou empierrées autour de la maison. Il vaut mieux privilégier les allées en gravillons et les terrasses en bois.
Les plantes d’extérieur sont vos alliées
Végétaliser le plus possible autour de la maison et sur le balcon. Les végétaux sont d’une grande aide en période de fortes chaleurs.
Bien positionnés autour de la maison, ils créent de l’ombre sur les façades et la terrasse, empêchant le soleil de réchauffer les fenêtres, les murs et le sol bétonné ou empierré.
Ils ont également un pouvoir de rafraîchissement de l’atmosphère grâce au phénomène d'évapotranspiration. Les racines puisent l’eau dans le sol. Cette eau circule dans la plante et est rejeté dans l’air par les feuilles. Lors de l’évapotranspiration, les gouttelettes d’eau qui s’échappent des feuilles captent les calories de l’air. Cela permet de rafraîchir l’air ambiant. Plus la végétation est abondante, plus elle vous apportera de la fraîcheur.
Plantez des végétaux à feuilles caduques (qui tombent en hiver) devant vos fenêtres surtout celles exposées au sud et à l’ouest. Ils font de l’ombre en été, mais ne font pas écran au soleil en hiver.
Installez une haie pour freiner les rayons du soleil à l’ouest tout en laissant l’air circuler. En choisissant des arbustes à fleurs, à fruits, à feuillage décoratif, vous joignez l’utile à l’agréable.
Plus d’astuces pour bien utiliser les plantes :
Ne choisissez pas votre climatisation dans l’urgence
Pour une climatisation fiable et peu gourmande en énergie, il vaut mieux bien y réfléchir avant l’arrivée des grosses chaleurs…
Une climatisation mobile nécessite de laisser une fenêtre ouverte pour laisser passer la gaine d’évacuation ce qui permet à la chaleur d’entrer dans la pièce. C’est une solution gourmande en électricité, coûteuse et qui reste peu efficace. Un climatiseur mobile peut coûter 140 euros par an, alors que le fonctionnement d'un ventilateur coûte environ 8 euros, selon l'enquête CONSER réalisée par EDF Recherche & Développement en 2022.
Si vous souhaitez installer une climatisation, prenez le temps de vous renseigner sur les différents modèles de climatiseurs fixes. Certains climatiseurs, surtout individuels, peuvent être bruyants pour l’utilisateur et/ou pour les voisins.
Sélectionnez votre climatisation en fonction de son classement sur l’étiquette énergie. Les climatisations les plus efficaces sont classées en A+++. Les informations essentielles sont disponibles dans le guide de l’ADEME :
Régler la climatisation à 26 °C au minimum
Ne créez pas de trop gros écarts de température entre dehors et dedans. Il est préconisé de ne pas mettre en marche la climatisation tant que la température du logement n’atteint pas 26 °C et de ne pas régler la consigne en dessous de cette température.
En passant la température de consigne de la clim’ de 23 °C à 26 °C, on divise par 3 la consommation électrique d'après l'étude Déterminants du besoin de climatisation des logements de l'ADEME.
Découvrez des conseils pratiques pour optimiser l'usage de la climatisation tout en économisant de l'énergie :
Comment préparer votre logement avant une vague de chaleur ?
N’attendez pas que la canicule s’installe pour mettre en place tous les gestes efficaces. Dès l’annonce d’une période de forte chaleur, prévoyez de rafraîchir le plus possible le logement pendant les nuits précédentes. Dès le premier jour d’augmentation de la température extérieure, fermez les volets et les fenêtres en début de matinée. Votre logement peut se réchauffer très vite, dès la première journée de forte chaleur.
Gardez à l’esprit que plus vous rafraichissez votre logement avant la canicule et plus vite vous bloquerez les entrées de chaleur, plus vous maintiendrez la température de votre logement à un niveau confortable pendant les premières journées très chaudes.
Visionnez tous les bons gestes à adopter dans cette vidéo :
L'essentiel
Comment garder son logement frais tout l’été ?
Tous les conseils pour garder la fraîcheur dans son logement, aménager son jardin et choisir une climatisation la plus efficace possible si elle est indispensable.
Agir chez soi pour prévenir les risques et gagner en confort
Le saviez-vous ?
En raison du changement climatique, 5 fois plus de vagues de chaleur sont à prévoir en France en 2050 par rapport aux années 90 selon l'article Réchauffement climatique : quel climat en France en 2050 ? de Météo France.
Une forte chaleur devient dangereuse notamment pour les personnes déjà fragilisées (personnes âgées, personnes atteintes d'une maladie chronique, nourrissons, etc.) dès qu'elle dure plus de trois jours. Les risques de déshydratation (des crampes musculaires aux bras, aux jambes, au ventre, des étourdissements, une faiblesse, une tendance inhabituelle à l'insomnie) et un coup de chaleur (ou hyperthermie) augmentent. C’est pourquoi il est nécessaire d'après l'article Dangers Météorologiques Canicule, de Météo France d’éviter la surchauffe dans son logement en adoptant des réflexes essentiels.
Les périodes de fortes chaleurs sont d’autant plus difficiles à vivre en ville à cause du phénomène d’îlot de chaleur urbain. La température nocturne baisse donc moins en ville qu'à la campagne, ce qui ne permet pas de rafraîchir suffisamment les logements. Les habitants de logements sous les toits insuffisamment isolés ou sans protection solaire peuvent être exposés à des températures encore plus élevées.
Il n’est pas rare de voir des différences de plusieurs degrés, la nuit comme le jour, entre la ville et la campagne. Pour une grande agglomération comme Paris, lors d’un été classique, la différence de température est de l’ordre de 3 à 4 °C, mais cet écart peut être beaucoup plus élevé en période de canicule : de 5 à 10 °C avec des nuits qui restent très chaudes.
Plusieurs raisons expliquent cette surchauffe urbaine :
- L'organisation des villes ne permet pas une bonne circulation de l’air et d’évacuer la chaleur : plus les rues sont rectilignes et forment un quadrillage (comme en Amérique du Nord), plus la chaleur est piégée. À l’inverse, plus les rues sont sinueuses, comme dans beaucoup de centres-villes anciens, plus la chaleur s’évacue facilement. Il est aussi essentiel de laisser l’air traverser facilement des îlots d’immeubles et ne pas le bloquer dans de longues avenues bordées de hauts immeubles.
- Les matériaux et leur couleur jouent sur l’albédo (pouvoir de réflexion des rayons du soleil sur une surface, classé sur une échelle de 0 à 1 – plus le taux s’approche de 1, plus la surface est peu réfléchissante et accumule donc de la chaleur). Par exemple, les routes et trottoirs sombres et bitumés stockent la chaleur (par une journée ensoleillée, l’asphalte noir peut monter à 80 °C), alors que les murs en pierre peints en blanc (comme dans d’anciens villages grecs) la rejettent.
- La faible proportion de végétaux en ville ne permet pas le rafraîchissement de l’air : les arbres et les plantes font de l’ombre au sol et « transpirent ». Les gouttelettes d’eau en s’évaporant dans l’atmosphère absorbent les calories de l’air. C’est pourquoi il fait souvent plus frais en forêt ou à proximité des jardins publics.
Les bâtiments sont de plus en plus climatisés : les climatisations enlèvent de la chaleur à l’intérieur des bâtiments pour la rejeter à l’extérieur et réchauffent ainsi encore plus l’air des zones urbanisées.
Une sélection d’outils proposés par l’ADEME ou ses partenaires
-
Santé Publique France
Fortes chaleurs : les conseils pour se protéger dès qu'il fait chaud
S'ouvre dans une nouvelle fenêtreRetrouvez ici des conseils simples à adopter lors des épisodes de fortes chaleurs ou de canicule qui doivent s'appliquer à tous.
-
ADEME & INRS
Vous êtes employeur ?
S'ouvre dans une nouvelle fenêtreDes solutions concrètes pour vous aider à protéger vos employés et adapter les conditions de travail face aux vagues de chaleur.
Vous aimerez aussi
-
Conseil
Tout savoir sur l'isolation
Pour plus de confort et pour réduire vos factures de chauffage, l'isolation de votre maison ou de votre appartement est la priorité. Plusieurs solutions existent en fonction de l’état de votre logement, de vos possibilités d’effectuer les travaux en une seule fois ou par étapes ainsi que de votre budget. Découvrez-les.
