Conseil

Comment réagir lors d’un pic de pollution à l’ozone ?

Qu’est-ce qui déclenche un pic de pollution à l’ozone ? Faut-il changer ses habitudes ? Peut-on encore pratiquer un sport ? Ces questions, nous nous les posons tous dès qu’une alerte est annoncée. Il est important de respecter quelques consignes pour protéger votre santé.

AGIR

5 conseils pour protéger sa santé lors d’un pic de pollution à l’ozone

Rester attentif aux personnes les plus fragiles

Les personnes sensibles, souffrant de pathologies cardio-vasculaires, insuffisants cardiaques, asthmatiques, personnes de plus de 65 ans, doivent être attentives à l’apparition de symptômes comme la fatigue, un mal de gorge, le nez bouché, une toux, un essoufflement, des sifflements, des palpitations…

Protéger les bébés

Sortez de préférence avec votre bébé jusqu’à 11 h et après 20 h.

Après 13 h, privilégiez les activités calmes, en plein air comme en intérieur.

Surveillez l’apparition de gêne respiratoire (asthme ou symptômes évocateurs : fatigue, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations…).

Continuer à aérer son logement

Continuez à aérer votre logement 5 à 10 minutes, de préférence côté cour et en fin de matinée en hiver.
N’arrêtez surtout pas la ventilation. Des polluants sont émis dans votre logement. Si vous ne renouvelez plus l’air de votre logement, ces polluants ne sont plus évacués.

Adapter ses sorties

Sortez de préférence avant 11 h et après 20 h.

Reporter les activités physiques et sportives intenses

Ne pratiquez que des activités physiques d’intensité faible ou modérée en évitant les moments les plus chauds (13 h - 20 h).

Reportez, avant 13 h ou après 20 h, les activités physiques intenses (compétition, cross, match, évaluation) en plein air comme à l’intérieur, susceptibles d’entraîner un essoufflement c’est-à-dire une respiration par la bouche.

COMPRENDRE

Pourquoi l’air est-il pollué par l’ozone ?

Le saviez-vous ?

L’ozone n’a pas le même impact en fonction de son altitude.

L’ozone se forme à partir des transformations chimiques des oxydes d’azote (NOx) et des composés organiques volatils (COV), principalement émis par le trafic routier et les activités industrielles.

La formation de l’ozone dépend beaucoup de la météo (températures élevées, rayonnement solaire important).

L’ozone est un polluant à longue durée de vie, qui peut voyager sur de très longues distances.

Le bon ou le mauvais ozone ?

Le « bon » ozone est naturellement présent dans la stratosphère (entre 10 et 50 km du sol) et constitue la couche d’ozone. Formé à partir de l’oxygène de l’air, il nous protège des rayons ultraviolets.

Le « mauvais » ozone est un polluant secondaire, formé dans la troposphère (du sol jusqu’à 10 km d’altitude) à partir de polluants gazeux (oxydes d’azote, composés organiques volatils…) sous l’effet du rayonnement solaire. En plus d’avoir des effets nocifs sur la santé et les écosystèmes, il est l’un des principaux gaz à effet de serre.

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