10 solutions pour faire du sport sans oublier l’écologie

Les transports représentent généralement le secteur qui pèse le plus lourd dans le bilan carbone d’une manifestation. Ils peuvent représenter jusqu’à 80 % des émissions de gaz à effet de serre de la manifestation.

Pour vous rendre aux entraînements, pour assister à une manifestation sportive, pour aller participer à une compétition, pour rejoindre le point de départ d’une randonnée… il existe souvent d’autres solutions que l’utilisation de sa voiture.

Si vous vous rendez à plusieurs au même endroit, covoiturez !

Si des transports en commun sont accessibles et desservent bien les lieux où vous pratiquez votre sport ou le lieu de la manifestation sportive, utilisez-les en priorité.

Si vous n’avez qu’un court trajet à effectuer, prenez votre vélo :

• Vous pouvez calculer l’impact de vos trajets en utilisant ce calculateur.

La France est le 4ᵉ pays au monde et le 1ᵉʳ en Europe à consommer des articles de sports et de loisirs (Source 1). Ces articles ne sont pas sans incidence sur la planète, car ils demandent des ressources et de l’énergie pour être fabriqués, acheminés en points de vente et traités quand ils sont mis à la poubelle.

Nous sommes souvent victimes des effets de mode et des nouvelles technologies, qui n’apportent pas forcément plus de performances et de plaisir. Pensez-y avant de changer votre équipement et d’acheter votre nouvelle tenue.

Essayez de ne pas multiplier les T-shirts, les joggings et les chaussures. La fabrication de nos vêtements génère des impacts environnementaux importants : pollution de l’air, de l’eau et des sols. La plupart de nos vêtements et chaussures sont fabriqués dans des pays où les ouvriers travaillent dans des conditions extrêmement difficiles :

• Pour en savoir plus, consultez notre guide « Tout comprendre : les impacts de la mode et de la fast-fashion ».

Depuis quelques années, de plus en plus d’équipementiers sportifs proposent des produits écoconçus techniques et pointus. En achetant ces produits, vous encouragez le développement de ces filières. Pensez à bien consulter les étiquettes.

Cette solution est intéressante pour les petits et les grands.

Elle est tout particulièrement appropriée pour les enfants et les adolescents qui grandissent vite et qui n’ont pas toujours choisi de pratiquer un sport sur une longue période (ils changent souvent de sport d’une année sur l’autre !).

Conséquence : les équipements sportifs n’ont pas le temps de s’user. Raquettes, gants d’escrime, kimonos… sont encore en très bon état après quelques mois seulement de pratique. Ce sont donc des articles prêts à vivre une seconde vie.

Faire durer les objets est très intéressant du point de vue environnemental, car cela permet d’éviter des ressources pour fabriquer des objets neufs. Et tous les objets ont une empreinte carbone, car leur fabrication consomme de l’énergie.

Par exemple, une raquette en aluminium (la plus légère) a une empreinte carbone de 6,6 kg CO₂eq/unité et une raquette en fibre de carbone (la plus lourde) a une empreinte carbone de 21,7 kg CO₂eq/UF :

• Pour vous rendre compte de ce que cela représente cette empreinte par rapport à d’autres actions de votre quotidien, utilisez notre convertisseur.

Aujourd’hui, vous pouvez trouver tout ce qu’il vous faut sur le marché de l’occasion : vélo d’appartement, installation de fitness ou de musculation, vélo de course, raquettes…

• Découvrez les meilleures adresses pour acheter, échanger, louer, donner autour de chez vous sur cette carte.

Ne ratez pas non plus les journées de vente, organisées par les clubs sportifs, en début de saison, pour favoriser l’achat-vente d’occasion.

Et si vous ne savez pas où déposer vos articles inutilisés ou si vous ne savez pas où acheter des articles d’occasion, pensez aux ressourceries sportives.

Quelques pistes pour allier une activité sportive avec une alimentation durable :

• Consommez le plus possible de produits de saison, issus de l’agriculture biologique et locaux
• Privilégiez une alimentation avec davantage de protéines végétales et moins de protéines animales
• Limitez la viande et la charcuterie
• Consommer les légumes et les fruits entiers plutôt qu’en jus
• Évitez les produits ultratransformés

Peut-on avoir une alimentation orientée vers plus de végétal quand on est un grand sportif ?

Découvrez le témoignage d’Anthony Belleau, joueur de rugby professionnel qui suit une alimentation différente et a réduit sa consommation de viande. Le média Brut l’a suivi au centre d’entraînement de l’ASM Clermont Auvergne, pour comprendre son régime alimentaire.

Les bouteilles en plastique et les en-cas emballés dans du plastique génèrent des déchets inutiles et faciles à éviter :

• Emportez toujours une gourde avec vous
• Consommez des fruits, du chocolat ou du pain plutôt que des aliments en portions individuelles
• Placez ces aliments dans une boîte réutilisable légère et lavable

Sur les lieux de manifestations, dans les salles de sport... faites le tri comme à la maison. Utilisez les bacs de tri qui sont à votre disposition et ne laissez rien traîner derrière vous !

Gardez les bonnes habitudes comme à la maison !

Pensez bien à éteindre les lumières, le chauffage ou la climatisation quand vous quittez une pièce ou le vestiaire.

Prenez des douches rapides pour économiser l’eau chaude.

En raison du changement climatique, l’enneigement diminue et plusieurs stations de moyenne montagne ont déjà dû cesser leurs activités d’hiver. Des clubs de voile sont également menacés par la montée du niveau des mers.

Les vagues de chaleur plus intenses et plus longues empêchent les sportifs de pratiquer pendant les heures les plus chaudes. En effet, la pratique sportive est déconseillée au-delà de 32 °C. Les experts estiment que dans un monde à +2 °C, cela entraînerait jusqu’à 24 jours de pratique sportive en moins ! (Source 2) :

• S’il fait très chaud, pratiquez une activité sportive en matinée ou en soirée.
• Décalez aussi votre activité en cas de pic de pollution aux particules et à l’ozone.
• Pour ne pas amplifier le réchauffement de la planète, limitez autant que possible vos émissions de gaz à effet de serre. Choisissez les activités sportives les moins émissives.

Vous voulez estimer l’empreinte carbone de votre pratique sportive en moins de 15 minutes ? Faites le test sur nosgestesclimat.fr.

Si vous pratiquez une activité de plein air, il existe quelques règles pour ne pas détériorer votre terrain de jeu.

Le cyclisme tout terrain, la randonnée, l’escalade, le parapente, le canoë-kayak comptent beaucoup d’adeptes en France.

Pour éviter l’érosion des sols, de déranger les animaux et de détruire la flore, adoptez ces bons gestes :

• Ne cueillez pas les plantes, éléments essentiels à l’équilibre écologique.
• Restez sur les sentiers balisés.
• Rapportez vos déchets à la maison, et triez-les dans les poubelles appropriées.
• Ne jetez pas vos mégots par terre : emportez toujours un cendrier de poche pour y jeter vos mégots.
• Respectez les consignes indiquées sur les sites.
• Ne faites pas de bruit.

Si vous rencontrez des déchets lors de votre course ou votre randonnée, ne les laissez pas dans la nature. Ramassez-les pour pouvoir les jeter dans la poubelle appropriée à votre retour au domicile. Cette pratique de ramassage de déchets associée à un jogging se développe et porte même un nom : le plogging !

L’association Football Écologie France a été à l’initiative d’une nouvelle notion en établissant les règles de l’éco-supporter.

L’idée est d’encourager le plus grand nombre à adopter des comportements générant moins d’impacts sur l’environnement : les pratiquants amateurs, les parents de licenciés, les bénévoles, les supporters, les dirigeants de club et l’ensemble de leurs salariés, les téléspectateurs, les entreprises sponsors et les équipementiers, les fournisseurs, les collectivités…

Pour en savoir plus, découvrez le livre blanc de l’éco-supporterisme.

Pas toujours simple d’aller à la rencontre des pratiquants dans votre club ou lors de rencontres sportives. Pourtant, vous êtes motivé pour faire circuler les bons conseils pour limiter les impacts environnementaux.

Nous vous proposons une solution : téléchargez et imprimez notre poster « 10 actions pour un sport plus vert », réalisé avec Fair Play for Planet, qui présente des gestes accessibles à tous et faciles à réaliser en faveur de l’écologie. Placez le poster bien en vue de tous les pratiquants : sur la porte du vestiaire, des toilettes, d’accès à la salle, derrière la buvette, dans le club house…

• Pour télécharger le poster, rendez-vous sur la librairie de l’ADEME.

Si vous disposez d’un peu plus de place pour afficher de bons conseils, nous vous proposons une deuxième solution : téléchargez et imprimez un ou plusieurs des 7 posters destinés à sensibiliser les sportifs amateurs et pros. Là encore, placez-les bien en vue de tous les pratiquants :

• Pour télécharger les posters, rendez-vous sur la librairie de l’ADEME.

Si vous avez envie de vous investir pour l’écologie dans votre organisation sportive, vous pouvez trouver des conseils pour lancer une démarche dans votre club et organiser des actions pour vos coéquipiers sur l’espace « Sports et développement durable ».