Que ce soit en appartement ou dans une maison, les nuisances sonores peuvent considérablement altérer votre qualité de vie. Ces bruits peuvent venir de vos voisins (bruits de pas, musique à un volume élevé…) ou de l’extérieur (circulation, travaux…), mais aussi de votre propre logement (chauffage, appareils électroménagers…). Une bonne isolation phonique des murs, plafonds et sols permet d’atténuer ou supprimer ces nuisances.

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Locataire vs propriétaire : quelles sont mes options ?

Les solutions ne seront pas les mêmes si vous êtes locataire ou propriétaire de votre logement. En tant que propriétaire, vous avez la possibilité de réaliser des travaux pour améliorer l’isolation acoustique de vos murs, sols et plafonds, en posant, par exemple, des cloisons plus isolantes.

En tant que locataire, vous devez obtenir l’autorisation de votre propriétaire pour réaliser ce type de travaux ou modifier votre logement (changement du revêtement des sols ou des murs, etc.). Vous pouvez en revanche utiliser des équipements ou accessoires qui peuvent être enlevés, mais qui n’auront qu’une faible efficacité : tapis, rideaux épais, panneaux d’isolation acoustique mobiles…

À chaque type de bruit, sa stratégie ! L’isolation phonique de votre intérieur dépend aussi de la nature des nuisances que vous rencontrez :

• L'isolation acoustique des murs et des portes peut bloquer les bruits provenant de l’extérieur et des pièces voisines.
• Si vous vivez en appartement ou si votre maison comporte un étage supérieur, l’isolation phonique du plafond permettra d’atténuer les bruits de pas, d’impacts.
• De même, ces bruits de pas, d’impacts et vibrations peuvent être réduits avec une bonne isolation phonique du sol.

Isoler les murs

Améliorer l’isolation acoustique des murs est crucial pour se protéger des bruits transmis entre les logements ou différentes pièces. Dans certains cas, il est aussi nécessaire de bien isoler les parois appuyées sur les cloisons séparatives pour limiter les transmissions indirectes. Pour cela, vous pouvez opter, par exemple, pour :

• Des parois simples, composées d’un seul matériau (béton, briques, parpaings...), dont l’efficacité repose sur la « loi de masse » : elles sont d’autant plus performantes qu’elles sont lourdes et étanches à l’air.
• Des parois doubles, qui s’appuient sur le principe « masse-ressort-masse » : elles sont constituées de deux parois séparées par une couche d’isolant souple (laine minérale, laine de bois, laine de chanvre...).

Différentes techniques peuvent également être envisagées pour améliorer l’isolation phonique des cloisons, comme les complexes de doublage à coller, les doublages sur ossature métallique ou les contre-cloisons maçonnées désolidarisées. N’hésitez pas à solliciter l’avis d’un professionnel pour en savoir plus sur ces techniques.

N’oubliez pas non plus l’isolation de vos portes ! Augmenter leur épaisseur, si les charnières le permettent, ou poser des joints d’étanchéité sont des exemples de solutions efficaces pour absorber les bruits de l’extérieur ou du voisinage. Si vous décidez de remplacer le bloc-porte extérieur, vous pouvez vous fier au label Acotherm qui garantit aussi la performance acoustique.

Isoler les sols

Pour réduire les bruits de chocs, la meilleure solution consiste à intervenir sur le plancher. Trois techniques d’isolation phonique des sols peuvent être envisagées :

• Les revêtements souples pour amortir les chocs (moquette épaisse, dalle souple…) et atténuer les bruits d’impact de 15 à 30 dB. Cette solution simple et bon marché est plus ou moins efficace selon les produits employés.
• Le carrelage et le parquet avec une sous-couche acoustique mince, intercalée entre le sol-support (dalle de béton, plancher bois, ancien carrelage…) et le sol définitif.
• Les chapes et dalles flottantes, très efficaces, mais chères et difficiles à réaliser, notamment dans le cadre d’une rénovation.

Pour chacune de ces solutions, la mise en œuvre doit être irréprochable pour garantir une isolation phonique optimale.

Isoler les plafonds

Améliorer l’isolation phonique des plafonds permet de limiter les bruits venant d’un étage supérieur ou des voisins qui vivent au-dessus de votre logement. Mais, cette opération réduit également la hauteur sous plafond de 5 à 25 cm : tenez-en compte lors du choix des produits isolants. Notez également qu’un complexe de doublage au plafond n’offrira qu’une protection partielle contre les bruits de chocs du plancher au-dessus.

Si vous souhaitez installer un faux-plafond, vous devez vous assurer que les transmissions latérales sont maîtrisées. Si ce n’est pas le cas, il est indispensable de réaliser un doublage des parois verticales en complément.

Vous pouvez également faire installer un plafond suspendu qui comprend :

• Une ossature métallique de mur à mur, sans connexion avec le plafond, ou suspendue au plafond par des suspentes qui permettent d’éviter les vibrations.
• Un parement de plaques de plâtre vissées sur l’ossature métallique.
• Un matelas isolant souple installé entre le plafond et les plaques.

Les nuisances sonores peuvent aussi venir des équipements ou des appareils qui se trouvent au sein de votre logement.

Il peut s’agir par exemple de bruits de canalisations, plus ou moins forts selon leur nature (cuivre, plastique ou acier), les matériaux des parois qui les supportent et la vitesse de circulation de l’eau. Pour les atténuer, vous pouvez :

• Si la pression d’eau est trop importante, poser un réducteur de pression (pensez toutefois à demander en amont à votre syndic ou à votre chauffagiste de vérifier si les débits et la pression de l’eau sont normaux et si les réseaux sont convenablement purgés).
• Supprimer les « coups de bélier » (bruits soudains après la fermeture d’un robinet) en installant un « antibélier pneumatique ».
• Supprimer les vibrations causées par une anomalie du circuit hydraulique (coude à angle droit, changement de section...), en comblant le vide de la gaine qui contient la canalisation par de la laine minérale ou en isolant la paroi.

La ventilation de votre logement peut aussi être une source de bruit. Là encore, des solutions existent pour les éviter :

• Réduire les vibrations mécaniques du moteur en désolidarisant la machine du sol avec des plots souples ou une dalle flottante placée sur un isolant.
• Remédier au problème de ronronnement du ventilateur en équipant les gaines d’un silencieux entre le ventilateur et les bouches d’extraction.
• Éliminer le sifflement persistant des bouches d’extraction en les nettoyant avec un détergent doux, en réglant l’aspiration d’air pour la ralentir ou en remplaçant tout simplement les bouches.

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